自分にまったく自信が持てなかった頃は自分を責めてばかりいました。自分の行動に後悔したり、自分の言動に後悔したり、価値がないと思い込んで休むことが悪のように必要以上に体に鞭打って働いたり、相手が怒っていたり泣いていたりすると自分が悪いような気持ちにもなってしまっていました。
「なんでそんなに自分をいじめているの？」
「あなたの大事な人、彼氏や家族を、今あなたが自分にしているように扱うの？」「もし、私（友達）が悩んでいたり、自分を責めていたりしたら、あなたはなんて声をかける？『大丈夫だよ。そんなことない』ってきっとあなたは言うよね？」
そんな風に、ある時友達に言われたんです。
ああ、そうか、、自分の大事な人に声をかけるように、自分の大事な人に接するように、自分に対しても扱ってあげたらいいんだ、と目からうろこでした。…気づいてないことがやばいですよね。
どれだけ自分を粗末に扱っていたのでしょうか。。。
まずは自分を喜ばせてあげること。これが自分を好きになるために大事な絶対条件です。
自分自身を宝物のように扱ってあげよう♪宝物のように磨いてあげましょう。
まずは私が始めたことを２つ
- 自分のネガティブな感情を受けとめてあげることを意識しました。誰かにちょっとムカついて嫌な態度をとってしまったり、愚痴をいってしまったり、そんな時に自分って駄目な人間だな～ってめちゃくちゃ後悔していたけれど、「そう思うこともあるよね」って思うようにしました。人間、ずっとずっと聖人であるなんて難しい。ちょっとさぼったり、なまけたり、二度寝しちゃったり、時間を無駄にしたり、誰かにネガティブな感情を抱いたりすることもあると思う。それをちゃんと認めてあげることにしました。
- 自分の好きなことを我慢しない。私はおいしいものを食べることが好きだし、温泉行くのも好きだし、一日なにもしない時間も好きなので、できるだけ自分を喜ばせることをしてあげました。自分が大事な人にするように。。。
この二つって本当に大事だから、毎日に疲れてしまっている人、自分を好きになれない人はぜひ試してみてほしいです。効果絶大です。
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